什么是瑜伽?－详细介绍

什么是瑜伽?
    含义：YOGA这个梵文的字面意思是自我和原始动因的结合或一致。瑜伽大师帕坦加里在《瑜伽经》中写到：对心灵的控制就是瑜伽。现在所提到的瑜伽是指通过练习调息、体位、收束、契合、涅涕、冥想等方法使身、心、灵得以锻炼与统一的。
      瑜伽，起源于6000多年前的“古印度”，是世界四大文明古国之一的印度传统文化的重要组成部分。在“古印度”的那个乐园里，圣贤们通过特定的实施原则，在自己身、心系统中导入天地生命系统，整合成天地人生命系统（天人合一的过程）过程中悟出：地球上的人类，身、心系统只是为维持生命最低功能而结合着，人体功能的绝大部分以睡眠形式潜伏在体内（当今科学证实了这一点），并破解出其直接原因在于常人身、心大部分处于分割的状态，换言之：人的身体，感情、头脑及精神都是处于要求实现各自的需求和愿望而运作的无序状况。伴随生命的发展，这种身、心分离状况日趋严重。并使得每个人无法将身、心能量序化成整体一样起作用。而瑜伽体系认为，只有把身、心能量高纯度序化才是充分挖掘潜能赖以实现的平台。
      人类要获更高健康、智力水平，就务必使人体的各系统的各个方面最大限度统一起来，结束身、心“分离”状况，方可凝聚生命资源，达至万众一心同舟共济的内环境，也只有做到如此，才能迎合您不断进步的需求。为了达到这一目的，瑜伽圣贤们在几个世纪的时间里不断创造、完善了功能强大被称作瑜伽的自我实现体系。梵文的意思为“结合”或“合在一起”(科学研究证实：人脑的神经线路并不是起初就非常完善的，而是在成长的过程中不断刺激、训练；磨合之后才能逐步形成健全的大脑功能。通过神经细胞关联结合，从而形成完善的神经线路。)。

      瑜伽尽管流派众多，每一种采取的方式都不尽相同，均是以实现相同的统一目（天人合一）的而进行设计的。本书只介绍为达至我们目标而选用的王瑜伽（包括内醒、静虑和三摩地，是一种冥想体系。）和哈他瑜伽（体式和制气，一种体形练习体系。），并以健身瑜伽作为重点。健身瑜伽的目的有两个方面：(1)以修身养性，培养身体的自然美，并获得高水平的心、身健康状况；(2)唤醒人体潜能：并用其开发个体自身的独特的潜力，也就是说，自我实现受控目标。在此提醒当下，我们不应将瑜伽片面理解为形体动作，其实哈他瑜伽（侧重于形体姿势）只不过是瑜伽体系组成的一个流派而已，很多瑜伽流派都放弃了这种复杂的形体动作，并认为其防碍了人们对瑜伽体系的学习，王瑜伽就是彻底放弃形体动作练习的流派之一，假如，您感觉形体动作太难严重阻碍了您对瑜伽体系的学习，或又找不到哈他瑜伽那份美好感觉，尽可放弃改而学王瑜伽，功效同样强大无比。
         需提醒初习瑜伽者注意的是，瑜伽，是一门以感觉语言科学体系为基础理论的学科，是用“心”来感悟的，非亲身实践，无以验证。有别于我们平常学习科学知识所采用的思考或判断等的学习方式。这一点，习瑜伽者务必要透彻领悟，不然的话，很容易把瑜伽表达成舞蹈、杂技体系。在您做这些姿式或冥想时，必须意识到，这些行为模式都是经过瑜伽圣贤们几个世纪以来不断精心设计用以促进提升人类健康和美貌等综合素质的，以及激活对您未来生活有着极端重要作用的潜能。因此，在练习的任何时候，都需要做到平衡、安静、舒适、优美、流畅及锁定全神贯注的神态。我常叮嘱学员记住：完成瑜伽姿式必须保持在和谐、舒适、而非强迫的模式，务必令心绪宁静，然后将无限意识集中导向有限的本体之中而达至无限境界。

瑜伽的兴起
   而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，印度有很多专门研究瑜伽的学校，在全世界也广泛传播。

瑜伽的功效：
   保持和促进系统发挥正常的功能；加强内分泌系统的功能；按摩和强化各部器官，使其机能平衡；促进血液循环、新陈代谢；瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力；调整脊椎，增强柔韧性；减肥和保养皮肤；提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静；排除体内毒素；减缓和消除慢性疾病。

瑜伽的精髓
   瑜伽有一套从肉体到精神极其完备的修持方法，瑜伽修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一。在此基础上，引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一，达到天人合一。

 瑜伽易学，也不难修炼，但学习者一要集中精神，二要有纪律，三要有恒心。若能做到这三点，任何人都能掌握瑜伽。